Yoga

 

Welch große Freude !

Meine Yogakurse sind für weitere 3 Jahre zertifiziert und können
von den KursTeilnehmerInnen von den Krankenkassen bezuschusst werden !

 

 

 

Die Kursplätze sind AUSGEBUCHT !
Ein Einstieg in einen der laufenden Kurse ist leider nicht möglich.

  

 

Bei Interesse an einem der fortlaufenden Kurse kann ich dich gerne auf die Warteliste setzten.

 

 

Yoga bedeutet übersetzt Harmonie und Einheit. Yoga ist ein jahrtausende altes Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Jeder kann Yoga üben. Wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernden Wirkungen vom Yoga, stressbedingten Gesundheitsbelastungen werden vorgebeugt.

 

Ich kombiniere den klassischen, traditionellen Hatha Yoga mit modernen Yogastilen. Schwerpunkt EMILY HESS Klangyoga

 

 

 

YOGA

  • fördert körperliches und gesitiges Wohlbefinden
  • löst Verspannungen, entwickelt Muskelstärke und Flexibilität
  • führt zu einer besseren Körperhaltung und einem besseren Körpergefühl
  • hilft, Gedanken und Gefühle in Harmonie zu bringen
  • wirkt gegen Stress, führt zu mehr Energie, Lebensfreude und Selbstvertrauen
  • hilft zu entspannen und neue Kraft zu tanken
  • fördert Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit


Hatha Yoga besteht aus:

 

  • Körperstellungen (Asanas), wirken auf den ganzen Körper: Muskulatur, Wirbelsäule, Gelenke, aber auch auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.
  • Sonnengruß (Surya Namaskar), ist eine dynamische Abfolge verschiedener Körperstellungen, die das Herz- Kréislauf System anregen
  • Atemübungen (Pranayama) erhöhen die Lungenkapazität, führen zu mehr Energie und wirken harmonisierend
  • Meditation lässt den Geist ruhiger und klarer werden, führ zu innenren Frieden; Kreativität und Lebensfreude
  • Tiefenentspannungstechniken helfen dem Körper, Stresshormone abzubauen und  Glückshormone auszuschütten.  Entspannung regeneriert und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.